La positivité : 5 bonnes raisons d’être positif

 La positivité est fondamentale 
pour la base de votre mental.

Être positif(ve) a du bon sur notre vie quotidienne et sur notre santé, c’est pourquoi tenir un journal de positivité est un bon moyen pour faire le bilan rapide de chaque jour et se remémorer les bons moments.

Il est vivement conseiller de s’endormir avec une ou plusieurs pensée(s) positive(s), ce qui vous permettra de vous réveiller avec gratitude. Dès lors, vous pouvez, au réveil, prendre 5 minutes pour écrire dans votre journal sur 3 objectifs, 3 choses positives que l’on souhaite au court de sa journée et une phrase affirmative comme « je crois en moi » – « je m’engage à … ».

Tim Ferriss est un américain qui a eu la bonne idée, pour propulser la productivité de chacun, y compris la mienne de créer le « 5 minute journal » ; Un journal que j’aime beaucoup, décliné sous forme électronique (application compatible iOS et Android) et papier, soit un bon journal, qui se glisse dans le sac et où on peut gribouiller dessus.

Mais, je le préfère en version numérique, après chacun y trouve son compte.

Bien sûr, si ce journal ne vous convient pas, un simple carnet fera l’affaire ! De nombreux sont en ventes et maintenant le panel est large. Je suis sûre et certaine que vous trouverez le carnet parfait.

Pourquoi être positif et quels sont les effets sur notre vie ?

  • Meilleure acceptation : On accepte les choses comme elles viennent.
  • Renforcement de votre vision positive : On a plus de facilité à prendre du recul et trouver des moyens pour surmonter les obstacles.
  • La loi d’attraction, hello my good vibes : On attire plus de personnes positives et d’évènements positifs. C’est sûr que si on part du principe qu’on n’a pas de chance – jamais de chance – ou autre, et bien on n’en aura pas.
  • Meilleure productivité : On est plus productif(ve) lorsque l’on sait pourquoi on doit l’être.
  • Meilleure accessibilité… au Bonheur, mesdames et messieurs. Tout simplement.

Les bienfaits de prendre soin de soi

 

 

Prendre soin de soi ? Pas le temps. Pas envie. À quoi ça sert ?

Prendre soin de soi, c’est prendre soin de son corps et de son esprit, ainsi que de son entourage. Pour ce faire, je vous donne quelques petits conseils :

 

  • Se centrer sur soi-même : penser à soi, rien qu’à soi pendant une période dans la journée, ou encore une à deux fois dans la semaine. S’adonner à de la méditation pour les plus spirituels, faire du sport pour les plus actives et actifs. Dans un premier temps, l’idée est de reconnecter votre énergie et votre esprit, ce qui est primordial afin de ressentir un véritable bien-être intérieur.
    Le yoga est très apprécié actuellement et ce n’est pas pour rien, non ce n’est pas un effet de mode. Il est propulseur d’énergie et vous permet de décompresser, de déconnecter en étirant vos muscles et articulations. 

 

  • Bien se nourrir  : je ne vais pas vous raconter le fameux credo « manger 5 fruits et légumes par jour », mais il faut savoir que tout ce que vous mangerez influera sur votre état de santé, votre bien-être et votre énergie.
  • Se chouchouter : après s’être attaqué à notre intérieur, il est temps de s’occuper de son corps, de sa peau en s’offrant un moment bien-être, avec des soins achetés ou faits maison (Gommage, masques, manucures,…).
    D’ailleurs, dernièrement, j’ai pu tester le masque pour les Pieds à l’amande, de Sephora. Son credo: réparateur et hydratant ; je vous confirme, mes pieds se sont délestés de toutes peaux mortes et sont devenus plus doux que jamais. TOP ! Je vous le conseille vivement. 
  • Passer du temps avec ses proches : se balader, faire un cinéma entre amis, partir en week-end, un repas de famille, un dîner en amoureux; échanger avec ses proches et aussi prendre soin d’eux ! Gardez toujours en tête que savoir écouter les autres, c’est savoir s’écouter soi-même. Comme, savoir prendre soin de vous c’est savoir prendre soin des autres.

 

  • Faire le tri et ranger sa maison : permet de faire le vide autour de soi, de tout ce qui est matériel pour éliminer le surplus.
    Ca peut vous paraître futile, pourtant ça a un impact important sur votre bien-être quand vous êtes chez vous.

 

  • Se porter volontaire pour aider des personnes : apporter son aide à des personnes dans le besoin, n’a jamais tué personne. Si on peut se permettre d’apporter un peu d’amour autour de nous, pourquoi s’en priver ?
    Aujourd’hui, de plus en plus en de personnes se retrouvent dans le besoin chaque jour. Engagez-vous en tant que volontaire dans une association proche de chez vous ! Trouver une association proche de chez vous associations.gouv.fr

Avec amour.