Bienfaits des huiles essentielles

Bienfaits des huiles essentielles

Armez-vous d’huiles essentielles !

Les huiles essentielles ont de réels bienfaits sur notre corps.
Elles peuvent aider à la relaxation, à apaiser et soigner.
Vous vous devez de répondre aux besoins qu’a votre corps et votre esprit ; Nous avons tous besoin de manger lorsque nous avons faim, dormir lorsque nous sommes fatigués et se détendre quand notre esprit sature, le typique du « j’ai passé une journée chargée ».
Celles que je vous conseille :

Menthe poivrée :

Piqûre d’insectes, choc, troubles digestifs, ballonements, mal des transports, jambes lourdes, fatigue physique, fatigue psychique, et bien d’autres encore. Idéal également lorsque vous êtes enrhumé(e), grippé(e) pour votre nez ou bien pour soulager vos maux de têtes ou migraines.

Comment l’utiliser ?
Pour vos maux de têtes ou migraines, une goutte que vous déposez sur vos tempes, en effectuant des mouvements circulaires et adieu vos maux de têtes pour la journée !

 

Mandarine Citrus reticulata du Dr Valnet :

Peau congestionné, foie surchargé, état nauséeux, hypertension, et autres. C’est également une aide à la digestion difficile, combat l’anxiété, l’insomnie et la fatigue.

Comment l’utiliser ?
Une goutte dans votre tisane du soir après votre dîner et peut vous aider à combattre l’insomnie, la fatigue.

Camomille noble :

Insomnie ? Tension musculaire, stress ? Sensibilité exacerbée ou bien surmenage ? Cette huile essentielle peut être utilisée en traitement pour d’autres choses, dont des maladies que vous pourrez retrouver la liste ici.

Comment l’utiliser ?
Préparez votre nuit de sommeil avec une tisane et une goûte de Camomille sur votre oreiller ou bien sur une surface neutre pour vous apaiser.

Climarome, Voies respiratoires du Dr Valnet :

L’automne est là et l’hiver n’est pas bien loin. Ce spray est composé de forêt de pin, de champs de lavande et de thym. Il a des vertus antiseptiques, balsamiques. Il protège de la pollution et décongestionne votre nez et vos bronches. Vous pouvez faire un tour sur le site dédié juste là.

Comment l’utiliser ?
Pulvériser 1 fois votre oreiller ou bien sur un mouchoir (toujours à pulvériser sur une surface neutre) que vous respirez de temps en temps. Lorsque vous êtes enrhumé(e) ou grippé(e), cette merveille peut aider à décongestionner votre nez et vos bronches.

Je vous invite vivement à utiliser les huiles essentielles si vous n’êtes pas enceinte et à aller dans votre pharmacie ou magasin bio le plus proche pour avoir davantage d’informations sur ces merveilles.

Avec tout mon amour.

Mes 3 applis sport indispensables 

 

 

Faire du sport à la maison : C’est possible.
L
‘organisation est votre meilleur atout.

Plusieurs applications sont à votre disposition pour réaliser vos séances de sport, tranquillement à la maison. J’en ai d’ailleurs testé plusieurs et certaines se démarquent plus que d’autres ! Après 4 ans de fitness, j’ai décidé de faire mon sport à la maison, étant donné que ma vie professionnelle, avec les horaires décalés ne me permettent plus de retourner à mon club de Fitness. Chose faite, j’ai téléchargé de multiples applications et le choix est grand ! Cependant, celles qui sortent du lot pour ma part, sont les suivantes :

Nike Training Club : un programme personnalisé et une multitude d’exercices sont disponibles afin de créer un planning sportif selon vos objectifs (bras, ventre, dos, fessiers, jambes …). Des vidéos des exercices sont accessibles à chaque session ! Une application que je ne quitte plus depuis maintenant 3 ans.

Swortkit : « No gym. No excuse. » En plus des entraînements sur-mesures, 4 parties sont disponibles gratuitement, le cardio, la force, les étirements et le yoga. Vous avez la possibilité de mettre l’alarme quotidiennement pour être rappelé à l’ordre sur votre tapis de Fitness, pour faire votre sport. De plus, vos séances sont modulables selon votre choix, de 5 à 60 minutes.

FizzUp : Un coaching sportif en ligne, qui vous permet seulement en 20 minutes de vous faire travailler l’ensemble du corps, sans équipement. Dès la première séance, faites les exercices à votre rythme. L’application s’adaptera en fonction de vos aptitudes physiques. Plus vous serez régulier, plus les exercices s’adapteront à votre évolution.

Le digital à votre disposition, maintenant on peut faire du sport n’importe où et n’importe quand. Fini les excuses !

Et vous, quelles applications me conseillez-vous ? Quelles sont vos applis favorites pour faire votre sport ?

Avec amour.

Les bienfaits de prendre soin de soi

 

 

Prendre soin de soi ? Pas le temps. Pas envie. À quoi ça sert ?

Prendre soin de soi, c’est prendre soin de son corps et de son esprit, ainsi que de son entourage. Pour ce faire, je vous donne quelques petits conseils :

 

  • Se centrer sur soi-même : penser à soi, rien qu’à soi pendant une période dans la journée, ou encore une à deux fois dans la semaine. S’adonner à de la méditation pour les plus spirituels, faire du sport pour les plus actives et actifs. Dans un premier temps, l’idée est de reconnecter votre énergie et votre esprit, ce qui est primordial afin de ressentir un véritable bien-être intérieur.
    Le yoga est très apprécié actuellement et ce n’est pas pour rien, non ce n’est pas un effet de mode. Il est propulseur d’énergie et vous permet de décompresser, de déconnecter en étirant vos muscles et articulations. 

 

  • Bien se nourrir  : je ne vais pas vous raconter le fameux credo « manger 5 fruits et légumes par jour », mais il faut savoir que tout ce que vous mangerez influera sur votre état de santé, votre bien-être et votre énergie.
  • Se chouchouter : après s’être attaqué à notre intérieur, il est temps de s’occuper de son corps, de sa peau en s’offrant un moment bien-être, avec des soins achetés ou faits maison (Gommage, masques, manucures,…).
    D’ailleurs, dernièrement, j’ai pu tester le masque pour les Pieds à l’amande, de Sephora. Son credo: réparateur et hydratant ; je vous confirme, mes pieds se sont délestés de toutes peaux mortes et sont devenus plus doux que jamais. TOP ! Je vous le conseille vivement. 
  • Passer du temps avec ses proches : se balader, faire un cinéma entre amis, partir en week-end, un repas de famille, un dîner en amoureux; échanger avec ses proches et aussi prendre soin d’eux ! Gardez toujours en tête que savoir écouter les autres, c’est savoir s’écouter soi-même. Comme, savoir prendre soin de vous c’est savoir prendre soin des autres.

 

  • Faire le tri et ranger sa maison : permet de faire le vide autour de soi, de tout ce qui est matériel pour éliminer le surplus.
    Ca peut vous paraître futile, pourtant ça a un impact important sur votre bien-être quand vous êtes chez vous.

 

  • Se porter volontaire pour aider des personnes : apporter son aide à des personnes dans le besoin, n’a jamais tué personne. Si on peut se permettre d’apporter un peu d’amour autour de nous, pourquoi s’en priver ?
    Aujourd’hui, de plus en plus en de personnes se retrouvent dans le besoin chaque jour. Engagez-vous en tant que volontaire dans une association proche de chez vous ! Trouver une association proche de chez vous associations.gouv.fr

Avec amour.